Apakah ini merupakan kali pertama bagimu melihat di dalam celana dalam ada bercak coklat? Hati terasa mencelos saking kagetnya. Antara takut, bingung, dan malu bercampur menjadi satu. Apalagi jika di sekelilingmu belum ada yang pernah mengalami hal serupa denganmu. Tapi bagaimanapun, kamuj harus memberi tahu seseorang karena itu merupakan haid pertamamu!

Yap Selamat! Berarti kamu telah memasuki masa pubertasmu! Masa pubertas merupakan masa dimana kamu mulai memasuki masa kedewasaan secara biologis. Itu berarti organ reproduksimu telah aktif dan kamu resmi memasuki masa remaja. Ini bukan hal yang memalukan dan sangat normal. Jadi kamu tidak perlu malu.

Selain menstruasi, pubertas juga ditandai dengan beberapa tanda lainnya. Seperti payudaramu mulai tumbuh dan terasa sakit, serta banyak rambut-rambut halus tumbuh di sekitar kemaluan serta ketiakmu. Don’t Panic! Karna itu sangatlah normal.

Apalagi jika muncul flek coklat sebelum haid itu memang sangat wajar dan tidak perlu di khawatirkan. Nah! Pada tulisan kali ini, akan dibahas tips-tips untuk menghadapi menstruasi pertamamu.

1. Stay calm dan hadapi dengan senyuman

Yap! Hal pertama yang kamu harus lakukan adalah tetap tenang dan tersenyumlah. Tidak perlu merasa malu atau bingung karena ini merupakan hal yang sangat normal dan ini menandakan bahwa kamu sehat walafiat. Taka da hal yang memalukan meskipun kamu mendapatkan haid pertamamu lebih dulu dibandingkan teman-temanmu. Kamu harus khawatir jika kamu tidak juga mengalami haid sampai kamu sudah dewasa dan itu bisa jadi membahayakan ya.

Jadi, jangan lupa tersenyum danbilang ke mama atau kakak perempuanmu! Bagaimana jika hanya ada ayah dan saudara laki-laki? Tak masalah karna menstruasi adalah hal yang lumrah dan harus diketahui baik oleh laki-laki maupun perempuan.

2. Pilih Pembalut

Kamu tidak perlu langsung buru-buru memakai pembalut karena biasanya saat pertama kali haid yang muncul hanyalah flek coklat saja. Jadi kamu punya waktu untuk memilih pembalut yang baik. Saat memilih pembalut kamu akan dihadapi oleh dua pilihan, pembalut yang bersayap dan tidak bersayap. Kalau memilih pembalut bersayap maka pembalut tidak akan mudah bergeser dari celana dalammu. Jika memilih yang tidak bersayap pembalut akan lebih cepat dipakai namu akan sedikit mudah bergeser. 

Yang kedua adalah soal ukuran. Biasanya pembalut ada yang untuk siang hari dan malam hari. Pembalut yang malam hari akan berukuran lebih panjang dari yang siang hari. Kamu bisa beli keduanya. Dan dipakai sesuai kebutuhan.

3. Sering-seringlah Ganti Pembalut 

Jangan tunggu pembalutmu penuh!Gantilah sering-sering karena di pembalut yang penuh dengan darah menstruasi terdapat banyak bakteri tidakbaik. JIka kamu sering menggantinya maka semakin baik untuk organ reproduksimu. Ini juga ,encegah terjadi kebocoran pada pembalutmu. Tentu kamu tidak ingin hal ini terjadi apa lagi terjadio saat kamu tengah berada di luar ruangan atau luyar rumahmu buka?

4. Ketahuilah Gejala PMS

PMS adalah Pre-menstrual syndrome, ini merupakan kumpulan berbagai gejala yang dapat dirasakan jelang menstruasi. Bisa jadi kamu akan merasa kram di perut, mood yang berubah rubah, sakit kepala, perut kembung. Kamu juga bisa jadi merasa cepat lelah, dan sedikit berkeringat dingin.

Jika gejalanya parah dan membuatmu tidak tahan kamu harus langsung melapor ke pada orang yang lebih dewasa. Jangan pernah memendamnya sendirian ya!

5. Sediakan Pembalut di Tas

Sekarang kamu harus mulai mneyetok pembalut di kamarmu dan menyediakan pembalut di tas. Jika kamu berpergian saat sedang menstruasi tentu saja kamu harus menyediakan pembalut lebih banyak, tapi kalau tidak sedang menstruasi cukup sediakan satu saja jikalau kamu tioba-tiba menstruasi dan sedang berada di luar rumah kamu tak perlu khawatir lagi.

6. Cara Membersihkan Vagina Saat Haid

Mungkin kamu pernah mendengar banyak orang yang mengatakan kalau area vagina akan sangat kotor saat haid tau kamu sendiri yang merasakan sangat kotor karena menstruasi sehingga . kamu berniat membersihkan vagina secara berlebihan pakai sabun pembersih khusus. Padahal, pada dasarnya, vagina bisa membersihkan dirinya sendiri saat sedang haid maupun tidak lho.. jadi bersihkan saja secukupnya. Jangan menggunakan parfume dan pewangi pada vagina karena itu bisa jadi membahayakan1

Saat menstruasi kamu tidak perlu membersihkan vagina dengan sabun pembersih khusus atau sampai melakukan douche vagina (membersihkan sampai ke lubang vagina atau serviks). Kamu harus tahu kalau membersihkan vagina secara berlebihan bisa menyebabkan iritasi dan masalah pada area kewanitaan. Cukup bersihkan dari depan ke bel;akang dengan air ya!agar vagina berada dalam keadaan yang tidak terlalu lembap.

7. Catat Siklus Haid

Jangan lupa catat siklus haidmu! Ini bisa membantumu menyiapkan pembalut dan tahu kapanapakah siklusmu termasuk yang tertatur atau tidak teratur. Siklus haid yang tak teratur kadang menjadi pertanda adanya gangguan pada sistem reproduksi. Sehingga, sangat penting Jangan tunda untuk mencatat siklus haid.

Sekarang juga sudah banyak aplikasi untuk mencatat siklus haid yang tersedia di google play lho!